百度问答-正常人如何喝水较健康

加入时间：2013/3/1 8:48:02 浏览1831次

       现在越来越多的朋友喜欢在百度上提问问题，搜索问题答案，比如说正常人一天喝多少水为好，如何正确喝水等，下面我们富达净水材料厂家回答一下正常人如何喝水较健康这个问题：
　　
　　正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等于八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。
　　
　　我们富达净水材料厂家认为，完全不要低估水的价值，人身体的每个系统都需要喝水-事实上，我们身体内大部份都是水。人的肌肉、血液和大脑中有超过70%是水分。这是维持一个人每天生理需求的*之一，而大部份的人都没有摄取足够的水分。
　　
　　水有调节身体温度，输送氧和养分，带走废弃物，协助肝、肾功能，溶解维他命和矿物质的功能。每个人每天需要消耗10到12杯的水来维持身体的液体平衡，根据Mayo诊所和其它居于领导地位的健康管理组织所提出的，就算是轻度的脱水也会造成例如昏睡和便秘等健康问题。脱水症状包括食欲的减低、轻微头痛、头晕和性的缺乏钙质。这个同时也证明了适当的补充水分可以预防一些疾病，例如肾结石以及降低结肠癌的发生率。
　　
　　3.8并不是永远的神奇数字，每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。计算身体对液体的需求较简单的方式就是将体重除以2。所*的数字就是你每天需要摄取的水分。
　　
　　较后，我们富达净水材料厂家特意提醒朋友们：白开水是较好的，不过牛奶、果汁和其它的饮料类也都有约十之七八的水分含量，所以可以帮助你达到对水分的需求，含咖啡因的饮料和酒精类是属于利尿剂的一种所以会增加液体的流失，所以他们不能算。事实上，在你每喝一杯含咖啡因和酒精赖的饮料时，再喝一杯白开水。